快 一、多吃肉类食物 二、尝试不同的烹饪方式 三、补充原动力 四、健康的饮食获得完美肌肉 五、别忘记补充维生素 六、吃一点巧克力 七、保持充足的睡眠 八、保持一定强度的运动 九、肌肉型女孩请忽视你的腹肌 十、饮食减肥法 十一、喝一点酒 十二、多睡眠 十三、做平板支撑 十四、少熬夜十五、先学会倾听自己 十六、压力大的时候别忘记倾诉 十七、相信你是独特的 十八、毫无保留的信任身边的人 十九、有所不为,必有所为 二十、学会爱自己 二十一、用欣赏和喜爱赞美身边的人、事、物 二十二、微笑和幽默是最有效、最实惠的增益和减益 二十三、坚持早睡早起 二十四、告诉身边的人你爱他们 二十五、将幸福的人、事、物分享给家人、朋友 二十六、有品位 二十七、朋友不多也不少 二十九、放下手机,抬起头 三十、唱歌 三十一、从现在开始就改变自己 三十二、忘记痛苦 三十三、宽恕所带来的力量 三十五、我真的很累 三十六、正念 三十七、不在朋友圈炫耀你的生活 三十八、别对你关心和爱的人太冷漠 三十九、不追求虚无缥缈的东西 四十、做时间的朋友 四十一、尝试和各种生活不同的人谈恋爱 四十二、相信看那些美好的风景 四十三、每天进步一点点 四十四、阻碍你的,都是你想多了 四十五、很受伤,但要善良 四十六、控制情绪 四十七、因为脾气差,我失去过很多,也珍惜很多。
四十八、珍惜每一位善良的人 四十九、心怀善意 五十、多做好事 五十一、当身边的人需要你,你就在他们的身边 五十二、懂得付出 五十三、孝顺 五十四、经营好自己的生活和身体 五十五、保留青春的一点范儿和美丽。
五十六、照顾好自己和家人,永葆旺盛的生命力。
五十七、提前两年想到退休16、初步规划退休生活。